HOME » 葉酸かんたんレシピ » アスパラガスの味噌マヨネーズ和え
アスパラガスの味噌マヨネーズ和え
アスパラガスを味噌マヨで美味しくいただきます。
軽く味噌で焼いたホットなアスパラガスにマヨネーズを和えれば、美味しい副菜のできあがり。葉酸たっぷりな上、手軽なのでとってもおすすめ。味も抜群です。
用意する物
- グリーンアスパラガス 1束
- マヨネーズ 少々(大さじ1/2)
- 味噌 少々(大さじ1/2)
- しょうが 少々
作り方
- グリーンアスパラガス1束の根本の固い皮を、ピーラー等でむいておきます。
- アスパラガスは半分ぐらいの食べやすい大きさに切り、弱火のグリルで3分焼きます。
- マヨネーズ大さじ1/2、味噌大さじ1/2、しょうがの汁少々を混ぜ合わせ、トッピングとして用意しておきます。
- 軽く焼いたホットなアスパラガスをアルミ箔の上に載せ、トッピングをかけます。
- グリルでさらに1分ほど焼けばできあがりです。
400μgに鉄・カルシウムを従来の所要量の1/2加え...
100人以上の女性の声をもとに、葉酸を中心に鉄やカル...
妊娠中の女性が1日に400μg必要とする「葉酸」をた...









