葉酸かんたんレシピでは手軽に葉酸をとるためのメニューを大公開！

正しい栄養知識をもとに美しさと健康を食事で両立させます

妊娠中の女性のための情報を掲載。
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本当に手軽に葉酸をとるためのレシピを大公開！正しい栄養知識をもとに、「美しさ」と「健康」を両立できる簡単メニューを揃えました。

サラダビーンズの缶詰を使ったかんたん葉酸サラダをご紹介します。パルメザンチーズやキュウリ、長いもを加えることで、栄養価たっぷりに美味しく頂けます。

葉酸やビタミンB12がたっぷり入ったレバーの美味しい食べ方をご紹介します。カレー粉で煮込むことで、ひと味違った味わいが楽しめます。

黒ごまきなこのヨーグルトかけは、美味しいデザートをちょっとの工夫で葉酸たっぷりの栄養食品にする方法です。

軽く味噌で焼いたホットなアスパラガスにマヨネーズを和えれば、美味しい副菜のできあがり。葉酸たっぷりな上、手軽なのでとってもおすすめ。味も抜群です。

作り方はとってもかんたん。釜揚げしらすやじゃこを酢につけたものを、あったかご飯に混ぜるだけ。騙されたと思って一度食べて欲しい味です。

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