栄養素をストレスなく摂取できる葉酸サプリメントをご紹介

なぜサプリメントの出番なのでしょう？

頑張りすぎずにきちんと栄養素を摂取できるからです。

葉酸を効率良く取る方法として、サプリメントや葉酸強化食品が有効なのは、これまで見てきた通りです。

目標値「１日400μg」の内、半分の200μgなら食事からでも摂るのは難しくありません。

また完璧主義のお母さんには陥りがちな失敗があります。

躍起になって食事だけから栄養をとろうとして頑張ったり、献立に頭を悩ませて逆にストレスを溜めてしまうのです。

躍起になってストレスを溜めては母胎には逆効果です。

妊娠を望む女性はもちろん、妊娠した後の妊婦さんにとっても、ストレスは大敵です。

赤ちゃんの発育にとっては、母胎であるお母さんが精神的にリラックスすることが何よりも大切。

葉酸などの栄養素をとらなければ、と頑張り過ぎることで、ストレスを溜める方がよっぽど赤ちゃんに悪影響なのです。

葉酸サプリメントは上手に活用しましょう。

種類も豊富になり、選択肢も増えて、選びやすくなりました。

赤ちゃんとあなた自身のためにも、サプリメントを上手に活用することを選択肢として入れてみるようにしましょう。

現に、アメリカなどでは葉酸強化食品やサプリメントなどの対策に力を入れたことで、赤ちゃんの先天異常「二分脊椎」の発生率が大幅に下がっています。

どのような形であれ、お母さんがストレスなく、きちんと葉酸などの栄養素を摂取できることが一番なのです。

人気の葉酸サプリメントリスト

★第１位★ホメオスタ ふたりのサプリ

　約90日分 180錠（1粒の重量350mg)。３ヶ月分。税込4,800 円。

葉酸400μｇに鉄・カルシウムを従来の所要量の1/2加え、さらにビール酵母を加えることにより、その他のビタミン・ミネラル・をはじめ必須アミノ酸や食物繊維を補給できます。

★第２位★ファンケル からだにしっかり 届く 鉄（＋葉酸）

　約30日分 120粒（1粒の重量240mg）１ヶ月分。税込945 円。

ファンケル からだにしっかり 届く鉄は、赤血球の形成を助けるとともに、胎児の正常な発育に寄与する栄養素と妊娠中に不足がちな鉄を補う事が出来ます。

★第３位★ヘルシーワン 葉酸

　約60日分　60粒。２ヶ月分。税込1,890 円。

栄養に関する専門家の管理栄養士が天然の素材にこだわりを持って作ったサプリメントです。新宿伊勢丹などさまざまな有名デパートでも販売されている安心できるブランドです。